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BOXE

O boxe é tradicionalmente um tipo de luta que tem como principal característica o combate “homem a homem” utilizando-se apenas dos punhos.

Considerado um esporte completo, o boxe trabalha diversos grupos musculares, principalmente tríceps, costas, bíceps e panturrilha, aumenta sua velocidade, resistência e força muscular, através de treinos com movimentos repetitivos, e desenvolver braços, pernas e abdômen com exercícios como pular corda, fazer abdominais, desferir socos em sacos de areia ou manoplas, correr e usar agilidade de movimentos para sair ou entrar em golpes.